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Estilo de Vida Ativo, Desenvolvimento e bem-estar

Coordenação

Professora Doutora Teresa Ramilo

Inscrição Seguro Escolar Propina (x4)
60€ 40€

75€ *

  • 1º Prestação (até 8 de outubro): €75
  • 2º Prestação (até 8 de dezembro): €75
  • 3º Prestação (até 8 de fevereiro): €75
  • 4º Prestação (até 8 de abril): €75

Apresentação do Curso

Aprender a “não envelhecer”. Poderemos aprender a desafiar a idade?

O conceito de “Estilo de Vida Ativa”, pretendendo-se transversal a todas as idades, tem na “idade adulta matura” um valor acrescentado, na medida em que permite gerir de forma preventiva e atuante a qualidade de vida na maturidade (50+) e implicitamente a capacitação de gerir o envelhecimento de que todos somos alvo, desde que nascemos.

O curso é construído na base de quatro Módulos de referência, Conferencias e Visitas de Campo temáticas. Como módulos temos os seguintes: Atividade Física, Saúde e Bem-Estar; Dança, Expressão Corporal; Gestão do Stress e Nutrição; Actividades Lúdicas e Desportivas.

Estas Unidades Curriculares apresentam conteúdos teórico práticos relacionados com o conceito de “Estilo de Vida Ativa”. A vivência de situações apresentadas permitirá o aprofundamento, consciencialização e desenvolvimento das capacidades físicas, psicomotoras e psicológicas individuais. Nas sessões práticas, a troca de experiências e o convívio estimulará preferencialmente a capacitação individual, coletiva e intergeracional, valorizando e recriando a resolução de situações, matéria de segurança envolvida e desafios colocados pelo quotidiano, especialmente centrado na cidade.

As Conferências e as Visitas de Campo temáticas prevêem-se ser organizadas em estreita colaboração com o grupo, constituindo estas a oportunidade de vivência do espirito universitário, seja centrado na pesquisa seja no relacionamento com estudantes e faculdades existentes no Campus Lusófona.

Objetivos

  • Conhecer as “Regras de ouro” para se manter Ativo;
  • Tomar consciência dos benefícios inerentes à vivência regular e sistemática do Estilo de Vida Ativo;
  • Melhorar o conhecimento individual sobre o comportamento do organismo em esforço, nomeadamente durante a prática desportiva ou a dança.
  • Gerir o quotidiano de forma harmoniosa, vencendo o stress;
  • Saber escolher uma alimentação equilibrada e associada ao “Estilo de Vida Ativo”;
  • Avaliar os “níveis de segurança” que devem estar presentes na prática de atividades lúdicas, recreativas e desportivas;
  • Experienciar novo reportório de atividades e desporto.

Módulos teóricos-práticos Visitas de Campo e Conferencias:

  • Actividade Física, Saúde e Bem-Estar:
    1º Semestre 14:30/16:00H
  • Dança, Expressão Corporal:
    1º Semestre 16:30/18:00H
  • Gestão do Stress e Nutrição:
    2º Semestre 14:30/16:00H
  • Actividades Lúdicas e Desportivas:
    2º Semestre 16:30/18:00H
  • Madalena Braz
    Coordenadora Executiva
  • madalena.braz@ulusofona.pt
  • Telefone: 217 515 500
  • Fax: 217 577 006
  • Universidade Lusófona de Humanidade e Tecnologias
    Campo Grande, 376 1749-024 - Lisboa